Timbeskrivning / Tuntikuvaukset

Tunneille ei tarvitse ilmoittautua. Tule mukaan kun sinulle sopii! Ingen anmälning krävs till timmarna. Kom med då det passar dig!

MANPOWER

Monipuolinen VAIN miehille suunniteltu liikkuvuutta lisäävä ja lihaskuntoa nostattava tunti. Sopii kaikenkuntoisille! Liikkeet tehdään oman kunnon mukaan.

Tisdagar / Tiistaisin uimahallin alasali klo 19.30-20.30

GYM CIRCUIT

Kiertoharjoittelua kuntosalissa. Tule mukaan vahvistumaan! Tunti sopii kaikille.

Onsdagar / Keskiviikkoisin uimahallin kuntosali klo 18.15-19.15

30 RVP + 30 FasciaMethod

Tunti sisältää 30 minuuttia reisi-vatsa-peppu treeniä ja 30 minuuttia FasciaMethod kehonhuoltoa. Tunti sopii kaikille, tervetuloa mukaan!

Torsdagar / Torstaisin uimahallin alasali klo 18.30-19.30

WORKIT

Lihaskuntoon painottuva tunti. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskuntotreenistä ja loppuvenyttelystä. Tunti sopii kaikille.

Lördagar / Lauantaisin uimahallin alasali klo 10.15-11.15

ZUMBA

Zumba® on tanssitunti, jossa korostuu liikunnan ilo ja tanssityylien monipuolisuus. Zumbassa yhdistetään helppoja tanssiaskelia vuoroin nopeaan ja hitaaseen lattarirytmiin sykettä kohottaen ja laskien. Zumba sopii erinomaisesti erilaisista tanssityyleistä kiinnostuneille tanssitaustaa katsomatta.

Tisdagar / Tiistaisin Laajakallion koululla klo 18.30-19.30 Soffu

Söndagar / Sunnuntaisin uimahallin alasali klo 16.45-17.45 Ioulia