V.42 Höstlovets schema / Syysloman aikataulu

fall

Höstlovets schema 12–20.10.2019

Lö 12.10 kl.11.15-12.15 KyIF Pump (Kristiina)
Sö 13.10 kl.16.30-17.30 Work it! (Kristiina) 
Må 14.10 kl.18.45-19.45 Zumba (Ioulia)
Ti 15.10 kl.19.30-20.30 ManPower (Anna-Lotta) 
Ons 16.10 kl.19.00-20.00 KyIF Gym Circuit (Pirjo-Riitta)
Ons 16.10 kl.19.45-20.45 Seasonal Yin Yoga (Maria) 
To 17.10 kl.18.45-19.45 Functional circuit (Nina)

Ingen gymnastik lö-sö 19-20.10.2019!

Syysloman aikataulu 12.–20.10.2019

La 12.10 klo.11.15-12.15 KyIF Pump (Kristiina)
Su 13.10 klo.16.30-17.30 Work it! (Kristiina) 
Ma 14.10 klo.18.45-19.45 Zumba (Ioulia)
Ti 15.10 klo.19.30-20.30 ManPower (Anna-Lotta) 
Ke 16.10 klo.19.00-20.00 KyIF Gym Circuit (Pirjo-Riitta)
Ke 16.10 klo.19.45-20.45 Seasonal Yin Yoga (Maria) 
To 17.10 klo.18.45-19.45 Functional circuit (Nina)

Ei jumppia la-su 19.-20.10.2019!

 

 

Hösten kommer snart! / Syksy on kohta täällä!

woman in red scoop neck tank top holding white mug

Anmäl dig from. 29.7.2019 till höstens verksamhet!
Vuxenpassen inleds måndagen den 12.8 medan barngymnastiken börjar 2.9.

Vi erbjuder ett mångsidigt schema till Kyrkslätts förmånligaste priser.
I höst utmanar vi alla att gå lite utanför den egna bekvämlighetszonen och modigt prova på nya timmar.
VÄLKOMMEN MED!
Vuxna
Barn

Ilmoittaudu 29.7.2019 alkaen syksyn toimintaan!
Aikuisten jumpat alkavat maanantaina 12.8 ja lastenjumpat 2.9.

Tarjoamme monipuolisen aikataulun ja Kirkkonummen parhaat hinnat.
Tänä syksynä haastamme kaikki liikkumaan oman mukavuusalueen ulkopuolelle ja heittäytymään rohkeasti uusien tuntien lumoihin.
TERVETULOA MUKAAN!
Aikuiset
Lapset

Pääsiäinen & Vappu / Påsken & Vappen

påsk

Muutamia poikkeuksia kevään pyhäpäivien johdosta. / Några förändringar i samband med vårens helgdagar:

🐣 Pääsiäisenä / Påsken 18.4-22.4 VAIN Virven tunti lauantaina 20.4 M.A.X + kehonhuolto

🎈🎊 Vappuna 30.4-1.5 ei tunteja / Glada vappen – inga timmar 30.4-1.5

🌸 Kevään viimeinen tunti sunnuntaina 26.5 / Vårterminens sista timme söndagen 26.5

Våren / Kevät 2019

summer shape up plan

Vuxna
7.1 – 26.5.2019
Vårterminen för vuxnas del inleds måndag 7.1. Observera att vi fortsätter vårterminen 2 veckor längre än tidigare.
Läs mer om hur du anmäler dig här >>

Under vårterminen kommer Anna-Lotta och Ann-Marie att fortsätta med de populära CrossNature®-timmarna. Vi har också en ny timme, M.A.X.,  med Virve på schemat!
Jogan har flyttat till söndagen.

Aikuiset
7.1 – 26.5.2019

Aikuisten kevätkausi korkataan maanantaina 7.1. Huomioi että jatkamme kevätkautta 2 viikkoa kauemmin kuin aikaisemmin.
Lue lisää siitä kuinka ilmoittautua tästä >>

Kevätkaudelle Anna-Lotta ja Ann-Marie jatkavat vuorotellen suosittua CrossNature®-tuntia. Lisäksi joka toiselle lauantaille on lisätty uusi M.A.X. tunti Virven kanssa!
Jooga on siirtynyt sunnuntaille.

kyif våren 2019 ny
Skriv ut schemat / Tulosta aikataulu >>

Julens schema / Joulun aikataulu

feet-932346_1920

Julens specialschema 10.12.2018 – 6.1.2019.
Betalning med 5x, 10x kort eller engångsavgift 7 €.
Köp nytt kort här >>

Obs! Torsdagen 20.12 blir det Skumpajoga med Carina. Eftersom max 20 st. ryms med i salen så behöver man förhandsboka en plats. Drycken är alkoholfri.

God Jul och Gott Nytt År!

____________________________________________________________________________________________

Joulunajan aikataulu 10.12.2018 – 6.1.2019.
Maksu 5x, 10x kortilla tai 7 € kertamaksulla.
Osta uusi kortti tästä >>

Huom! Torstaina 20.12 Skumppajoogaa Carinan kanssa. Koska saliin mahtuu enintään 20 henkilöä niin pyydämme osallistujia varaamaan paikan etukäteen. Juomat ovat alkoholittomia.

Hyvää Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta!
Microsoft Word - KyIF julen 2018 ny.docx
För att skriva ut schemat klicka du på bilden /
Klikkaamalla kuvaa pääset tulostamaan aikataulun

Free class päivät 29.10 & 1-3.11

11460984-1F3A-48EF-9CD3-6518C9AFFB9ENämä kampanjatunnit ovat ilmaisia kaikille asiakkaille ja odotamme normaalisti enemmän väkeä. Kaikille muille tunneille paitsi CrossNature-tunnille tarvitsee ilmoittautua ennakkoon! Saliin mahtuu max 20 henkilöä.

Ilmoittaudu tästä >>

17C5B03E-293B-428B-9F0E-CD7354D90935CROSSNATURE

ma 29.10 klo 18.30

CrossNature® on toiminnallista harjoittelua ulkona luonnossa. Helppoa mutta tehokasta ja sopii kaikille. Takuulla lystiä!
Treffit Jerikonmäen alussa klo 18:30. Jos löytyy niin ota oma alusta ja esim. puutarhakäsineet mukaan.
Ohjaaja: Anna-Lotta

2D39AEE9-CABD-4F9A-BD1C-74D94614D617YOGAFUNC
to 1.11 klo 19.45

YOGAFUNCin liikkeet ja sarja perustuvat astangajoogaan, mutta tunnilla käytetään myös liikkeitä funktionaalisesta, eli toiminnallisesta, harjoittelusta.
HAVE FUN – GET FIT – NEVER QUIT.
Rohkeasti mukaan kokeilemaan!
Ohjaaja: Carina

922EE910-68D4-4A4F-BE0B-96D208EF1BDACIRCUIT
pe 2.11 klo 17.30

Circuit on kiertoharjoittelua jossa liikkeet perustuvat voimaharjoitteluun ja toiminnalliseen harjoitukseen. Lopussa palauttavat venytykset.
Tunnilla käytetään eri välineitä apuna. Aikasempaa kokemusta sinulla ei tarvitse olla.
Tästä viikonloppu alkaakin mukavasti!
Ohjaaja: Nina

C1AED819-DA3F-440D-B6A6-49C4E9E65AC5YIN YOGA
la 3.11 klo 11.30

Yinjoogassa rauhoitutaan oman minän äärelle hengittelemään kehoon lisää tilaa ja lisäämään pituutta ja rentoutta sidekudoskalvoihin (faskioihin). Samalla herätellään rangan liikkuvuutta kiertojen ja eteen-, taakse- ja sivutaivutusten myötä ja edesautetaan kehon ja mielen hyvinvointia.
Ohjaaja: Maria