Våren / Kevät 2019

/ KyIF Gymnastiksektion

summer shape up plan

Vuxna
7.1 – 26.5.2019
Vårterminen för vuxnas del inleds måndag 7.1. Observera att vi fortsätter vårterminen 2 veckor längre än tidigare.
Läs mer om hur du anmäler dig här >>

Under vårterminen kommer Anna-Lotta och Ann-Marie att fortsätta med de populära CrossNature®-timmarna. Vi har också en ny timme, M.A.X.,  med Virve på schemat!
Jogan har flyttat till söndagen.

Aikuiset
7.1 – 26.5.2019
Aikuisten kevätkausi korkataan maanantaina 7.1. Huomioi että jatkamme kevätkautta 2 viikkoa kauemmin kuin aikaisemmin.
Lue lisää siitä kuinka ilmoittautua tästä >>

Kevätkaudelle Anna-Lotta ja Ann-Marie jatkavat vuorotellen suosittua CrossNature®-tuntia. Lisäksi joka toiselle lauantaille on lisätty uusi M.A.X. tunti Virven kanssa!
Jooga on siirtynyt sunnuntaille.

kyif våren 2019 ny
Skriv ut schemat / Tulosta aikataulu >>

Julens schema / Joulun aikataulu

/ KyIF Gymnastiksektion / Lämna en kommentar

feet-932346_1920

Julens specialschema 10.12.2018 – 6.1.2019.
Betalning med 5x, 10x kort eller engångsavgift 7 €.
Köp nytt kort här >>

Obs! Torsdagen 20.12 blir det Skumpajoga med Carina. Eftersom max 20 st. ryms med i salen så behöver man förhandsboka en plats. Drycken är alkoholfri.

God Jul och Gott Nytt År!

____________________________________________________________________________________________

Joulunajan aikataulu 10.12.2018 – 6.1.2019.
Maksu 5x, 10x kortilla tai 7 € kertamaksulla.
Osta uusi kortti tästä >>

Huom! Torstaina 20.12 Skumppajoogaa Carinan kanssa. Koska saliin mahtuu enintään 20 henkilöä niin pyydämme osallistujia varaamaan paikan etukäteen. Juomat ovat alkoholittomia.

Hyvää Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta!
Microsoft Word - KyIF julen 2018 ny.docx
För att skriva ut schemat klicka du på bilden /
Klikkaamalla kuvaa pääset tulostamaan aikataulun

Free class päivät 29.10 & 1-3.11

/ KyIF Gymnastiksektion

11460984-1F3A-48EF-9CD3-6518C9AFFB9ENämä kampanjatunnit ovat ilmaisia kaikille asiakkaille ja odotamme normaalisti enemmän väkeä. Kaikille muille tunneille paitsi CrossNature-tunnille tarvitsee ilmoittautua ennakkoon! Saliin mahtuu max 20 henkilöä.

Ilmoittaudu tästä >>

17C5B03E-293B-428B-9F0E-CD7354D90935CROSSNATURE

ma 29.10 klo 18.30

CrossNature® on toiminnallista harjoittelua ulkona luonnossa. Helppoa mutta tehokasta ja sopii kaikille. Takuulla lystiä!
Treffit Jerikonmäen alussa klo 18:30. Jos löytyy niin ota oma alusta ja esim. puutarhakäsineet mukaan.
Ohjaaja: Anna-Lotta

2D39AEE9-CABD-4F9A-BD1C-74D94614D617YOGAFUNC
to 1.11 klo 19.45

YOGAFUNCin liikkeet ja sarja perustuvat astangajoogaan, mutta tunnilla käytetään myös liikkeitä funktionaalisesta, eli toiminnallisesta, harjoittelusta.
HAVE FUN – GET FIT – NEVER QUIT.
Rohkeasti mukaan kokeilemaan!
Ohjaaja: Carina

922EE910-68D4-4A4F-BE0B-96D208EF1BDACIRCUIT
pe 2.11 klo 17.30

Circuit on kiertoharjoittelua jossa liikkeet perustuvat voimaharjoitteluun ja toiminnalliseen harjoitukseen. Lopussa palauttavat venytykset.
Tunnilla käytetään eri välineitä apuna. Aikasempaa kokemusta sinulla ei tarvitse olla.
Tästä viikonloppu alkaakin mukavasti!
Ohjaaja: Nina

C1AED819-DA3F-440D-B6A6-49C4E9E65AC5YIN YOGA
la 3.11 klo 11.30

Yinjoogassa rauhoitutaan oman minän äärelle hengittelemään kehoon lisää tilaa ja lisäämään pituutta ja rentoutta sidekudoskalvoihin (faskioihin). Samalla herätellään rangan liikkuvuutta kiertojen ja eteen-, taakse- ja sivutaivutusten myötä ja edesautetaan kehon ja mielen hyvinvointia.
Ohjaaja: Maria

Gymember 1–30.11!

/ KyIF Gymnastiksektion / Lämna en kommentar

Gymember

KYIF GYMEMBER – motionskampanj för våra medlemmar.

Härmed utmanar vi alla våra vuxna medlemmar med i kampanjen!
Skriv ut ditt sportpass här eller be ett av din instruktör. Under hela november samlar du en stämpel efter varje jumpapass som du deltar i.

Tidpunkt: 1–30.11.2018

VÄLGÖRENHET
KyIF Gymnastiksektion donerar 1–2 st 5x kort till familjer i behov av extra stöd. Gäller både barngymnastiken och vuxengymnastiken Korten får de i julklapp från föreningen.

DU kan påverka vår välgörenhet med att aktivt delta i vår verksamhet:
10 st medlemmar deltar minst 10 ggr >> 1 kort
10 st medlemmar deltar minst 15 ggr  >> 2 kort

UTLOTTNING
Huvudvinsten är ett VIP-kort till vårterminens jumpor (värde 120 €) bland alla som deltagit.

KÄNN DIG UTMANAD!

KYIF GYMEMBER – liikuntakampanja jäsenille

Täten haastamme kaikki aikuiset jäsenemme mukaan kampanjaan!
Marraskuun aikana keräät leimoja liikuntapassiin jonka voit tulostaa tästä. Tarvittaessa saat sen myös ohjaajaltasi.

Aika: 1–30.11.2018

HYVÄNTEKEVÄISYYS
KyIF Voimistelujaosto lahjoittaa 1–2 st 5x korttia perheille jotka kaipaavat lisätukea. Kortit ovat sekä lasten- että aikuisten jumppiin. Kortit annetaan joululahjaksi.

SINÄ voit vaikuttaa hyväntekeväisyyteen osallistumalla aktiivisesti toimintaamme:
10 jäsentä osallistuu vähintään 10 kertaa >> 1 kortti 
10 jäsentä osallistuu vähintään 15 kertaa >> 2 korttia

ARVONTA
Arvomme kaikkien osallistujien kesken päävoittona VIP-kortin kevään toimintaan (arvo 120 €)!

OLET HAASTETTU!

Hösten är här! / Syksy on täällä!

/ KyIF Gymnastiksektion
woman in red scoop neck tank top holding white mug

Photo by bruce mars on Pexels.com

Anmäl dig nu till höstens verksamhet!
Vuxenpassen inleds måndagen den 6.8 medan barngymnastiken börjar i 3.9.

Vi erbjuder ett mångsidigt schema till Kyrkslätts förmånligaste priser.
I höst utmanar vi alla att gå lite utanför den egna bekvämlighetszonen och modigt prova på nya timmar.
VÄLKOMMEN MED!
Vuxna
Barn

Ilmoittaudu nyt syksyn toimintaan!
Aikuisten jumpat alkavat maanantaina 6.8 ja lastenjumpat 3.9.

Tarjoamme monipuolisen aikataulun ja Kirkkonummen parhaat hinnat.
Tänä syksynä haastamme kaikki liikkumaan oman mukavuusalueen ulkopuolelle ja heittäytymään rohkeasti uusien tuntien lumoihin.
TERVETULOA MUKAAN!
Aikuiset
Lapset

 

Höstens / Syksyn sneak peek

/ KyIF Gymnastiksektion

Sneak-Peek.jpg

Sommarens jumpor fortsätter 14.5 – 20.6 och efter det håller vi paus.
Höstens tidtabell startar måndag 6.8. Här får du lite försmak på vad som komma skall!

Kesän jumpat 14.5 – 20.6 ja sen jälkeen jäämme tauolle.
Syksyn aikuistenjumpat alkavat 6.8. Tässä hieman esimakua syksyn aikataulusta. 

Måndag / Maanantai
klo 19:45 – 20:45
PARTY FIT (Carina)
Tisdag / Tiistai 
klo 19:30 – 20:30
BODY WEIGHT TRAINING (Nina)
klo 19:30 – 20:30
MAN POWER (Anna-Lotta)
Onsdag / Keskiviikko 
klo 19:45 – 20:45
GYM CIRCUIT (Pirjo-Riitta)
Torsdag / Torstai 
klo 19:45 – 20:45
YOGAFUNC (Carina)
Fredag / Perjantai  
klo 17:30 – 18:30
EXTREME (Krisse & Nina)
Lördag / Lauantai
klo 11:15 – 12:15
YOGA (Iina & Maria)
Söndag / Sunnuntai 
klo 16:45 – 17:45
WORK IT! (Anna-Lotta & Krisse)

YOGAFUNC

/ KyIF Gymnastiksektion

Yogafunc.jpg

Nyhet! Hos KyIF på torsdagar kl. 19:45–20:45 fr.o.m. 17.8 i simhallens nedre sal.
Instruktör: Carina Moisio
Uutuus! KyIFillä torstaisin klo 19:45–20:45, 17.8 lähtien uimahallin alasalissa.
Ohjaaja: Carina Moisio

YOGAFUNC on konseptitunti, jonka on luonut suomalaissyntyinen ryhmäliikunnan ammattilainen ja astangajoogaopettaja Jocke Salokorpi.

YOGAFUNC on tehokas ja monipuolinen. Tuntia ohjataan motivoivaan musiikkiin, joka vaihtuu kolmen kuukauden välein. Liikkeet ja sarja perustuvat astangajoogaan, mutta tunnilla käytetään myös liikkeitä funktionaalisesta, eli toiminnallisesta, harjoittelusta .
Jooga-asanoiden ja liikkumisen lisäksi yksi tärkeimmistä elementeistä on ilo:
HAVE FUN – GET FIT – NEVER QUIT.

YOGAFUNC ei ole perinteinen joogatunti, emmekä tunnilla perehdy joogafilosofiaan. Aikasempaa joogakokemusta sinulla ei tarvitse olla. Rohkeasti mukaan kokeilemaan!

YOGAFUNC-tunnin ensimmäinen ohjelma lanseerattiin naapurimaassa Tallinnassa keväällä 2011, josta se on pikkuhiljaa lähtenyt valloittamaan maailmaa.
 www.yogafunc.com sivuilta löytyy lisätietoa YOGAFUNC:ista.